四个人出了宿舍直奔操场，操场的跑道一圈400米，徐继崇和章奇只跑了两圈就有点坚持不住了。
“不行了，我跑不动了。”徐继崇上气不接下气地喊道。
李皮一直关注着他们，听到徐继崇的喊声，在跑道的另一头回了一句：
“你和章奇每人再坚持跑一圈，然后在边上休息，等我过来教你们练习格斗术。”
骆澄澜的体力还不错，一口气跑了十圈才停下来。
李皮在特训基地负重20公斤5000米跑用时不到25分钟，轻装上阵跑完一万米仅仅用了不到40分钟。
接下来他开始教三人练习直拳和基本格斗步法。
“直拳是格斗术最重要的组成部分，最基本的骨干，有效的直拳是一切的基础，若没有则其它都是空谈。两点之间，直线最近，所以直拳的重点在于快速和精准，力量尚在其次。”
把直拳和基本格斗步法的要领讲解并演示了一遍后，他让徐
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