（感谢猫猫【雨猫子】画的图）最近比较忙，更新时间改到零点前，大家合理安排时间，早睡早起，么么对了，本文HE，不要怕。-邪恶组织为何性质突变？‘最恶诅咒师’为何成为公益新星？夏油：这得从我捡到一个孩子说起。-原文案你好，我是安永幸，不幸的幸有个双胞胎妹妹叫惠，（其实是哥哥）小时候过的有点坎坷，大点还好最绝望时有个丸子头救了我，并许诺不抛弃我决定抓紧他。────────────────────本文需知:！，二设警告，OOC警告。，在尽量日更。，超过就不要等了立意:通过主角的成长和努力，使身边的人开拓眼界，走出狭隘，放飞理想，改变世界，走向幸福的未来。

时间一天天过去，姚主席的训练非常严格，而且量大管饱，让林飒每天都过的欲仙欲死，虽然林飒的实力表现不尽如人意，但也不是一点亮点都没有，最让姚主席敬佩甚至是惊讶的，就是林飒竟然把这些程度已经是‘可怕’级别的训练，都一一咬牙坚持了下来，从来没有不完成过一次，没有叫苦过一次，更没有休息过一天，按照姚的训练量，林飒几乎是复制了一份，训练量是一样的，但是两个人的身体素质差距却堪称巨大，林飒这不是达到极限，而是已经超越了极限！

每天5点起床，慢跑一小时，练习气力，随后就是撸铁，大量的饮食提升体重以及力量，一直到9点，开始一对一对抗练习，持续一小时，再来是投篮训练，各位置投篮点100球，中午吃饭，以及短暂的睡眠1小时，下午1点30开始，持续的体能以及柔韧性训练将一直持续到晚上十点，中间只有半小时吃晚饭，定量，不可以吃饱那种。

姚主席的训练量其实是不合理的，这已经不是正常